“原生家庭剧本”重演：识别并改写婚姻中的惯性冲突模式?

在婚姻生活里，不少夫妻会发现，明明很努力经营感情，却总陷入相似的争吵，就像在不断重演一场熟悉的“烂戏”。这背后，往往是“原生家庭剧本”在作祟。

原生家庭就像一个无形的模具，塑造了我们的性格、沟通方式和应对冲突的模式。比如，一个人从小在父母频繁争吵的环境中长大，可能会认为争吵是解决问题的正常方式。结婚后，当与伴侣出现分歧时，就会不自觉地提高音量、指责对方，把原生家庭里的冲突模式复制到自己的婚姻中。又或者，有人成长在压抑的家庭氛围里，习惯了压抑自己的需求。婚后，即便对伴侣有不满，也会选择默默忍受，直到情绪爆发，引发更激烈的冲突。

要打破这种恶性循环，首先得学会识别“原生家庭剧本”。当和伴侣发生矛盾时，静下心来问问自己：“我现在的反应，是不是和父母当年一样？”“这种处理方式，是不是我在原生家庭里学到的？”通过自我反思，我们能逐渐看清那些隐藏在冲突背后的旧模式。

识别之后，就要勇敢地改写。比如，以前一争吵就冷战的你，可以尝试在情绪平复后，主动和伴侣沟通，表达自己的感受和需求；以前习惯指责对方的，不妨先肯定对方的付出，再温和地提出自己的看法。改写的过程或许艰难，但每一次尝试都是进步。

婚姻不是原生家庭的延续，而是我们创造新生活的起点。当我们有意识地去识别和改写那些惯性冲突模式，就能摆脱原生家庭的束缚，为婚姻注入新的活力。让每一次争吵都成为增进理解的契机，让婚姻在不断调整中走向更加和谐美好的未来。